Cuando decidimos apostar al cambio, en el momento de mudarnos de continente y empezar una nueva etapa de vida, se transita inevitablemente por diferentes momentos dentro del “Proceso migratorio”, que es totalmente personal y único. Sin embargo lo que sucede en común y que todas atravesamos es el desafío más grande de pérdida, duelo y reinvención de identidades, de roles y de contexto, donde se puede llegar a experimentar cierta crisis al sentirse dentro de un estado de inseguridad, alerta y supervivencia si no se cuenta con o se ponen en práctica ciertas habilidades de autocuidado y bienestar.

A través de la práctica de Mindfulness (consciencia plena) se intenta cultivar la presencia en el momento presente y ser más amables, menos críticos y más flexibles con nuestra experiencia interna, mediante el reconocimiento de lo que sentimos, su aceptación y participación plena en el contexto que nos encontremos.

Mediante las enseñanzas…