"Volver a ti: Hábitos de bienestar y autocuidado en un contexto migratorio".

Cuando decidimos apostar al cambio, en el momento de mudarnos de continente y empezar una nueva etapa de vida, se transita inevitablemente por diferentes momentos dentro del “Proceso migratorio”, que es totalmente personal y único. Sin embargo lo que sucede en común y que todas atravesamos es el desafío más grande de pérdida, duelo y reinvención de identidades, de roles y de contexto, donde se puede llegar a experimentar cierta crisis al sentirse dentro de un estado de inseguridad, alerta y supervivencia si no se cuenta con o se ponen en práctica ciertas habilidades de autocuidado y bienestar.

A través de la práctica de Mindfulness (consciencia plena) se intenta cultivar la presencia en el momento presente y ser más amables, menos críticos y más flexibles con nuestra experiencia interna, mediante el reconocimiento de lo que sentimos, su aceptación y participación plena en el contexto que nos encontremos.

Mediante las enseñanzas de Ayurveda, se busca crear las condiciones de vida para encontrar el propio equilibrio y bienestar mental, físico, espiritual y emocional desde el autoconocimiento y la observación interna.

Vuelve a ti cultivando hábitos amorosos y coherentes con el estilo de vida que quisieras llevar.

Facilitadoras:

•  Lucrecia Anaya: ciudadana Argentina, viviendo en Europa desde el 2019. Es Lic.en Psicología recibida en la UNC, con formación en la Terapia Cognitivo Conductual (DBT- ACT) y Mindfulness.

Instagram profesional: enpresente.mood

• Viviana Ferreyra: Argentina, ha vivido en Brasil por 14 años. Desde el 2020 vive en Alemania. Estudió Ciencias Económicas en la UNQ (Argentina) y Pós-Graduación en Administración de Empresas en la FGV (Brasil). Su camino de autoconocimiento llegó a través del Hatha Yoga en el 2010 y, desde entonces, su búsqueda continua. Es Terapeuta Ayurveda graduada en el 2019 en la Escuela Yoga Brahma Vidyalaya (Brasil). Ha realizado la Formación en Registros Akáshicos y es Maestra en Reiki Usui Shiki Ryoho (Nivel I, II, III). Viajó a la India y tuvo aulas con médicos ayurvédicos en el Patil College of Ayurved and Research Center (Pune, India). Se graduó en el 2019 de Profesora de Hatha Vinyasa Yoga en Bijam Escuela de Yoga (Brasil). Es Certificada Internacionalmente con las técnicas de Barras de Access™ , Thetahealing™.

Instagram: expansion.interior

Contenido del Workshop:

• Impacto del contexto migratorio
• Autoconocimiento - Mindfulness- Ayurveda
• De la reacción a la respuesta. (Vivir en piloto automático VS responder en dirección a los valores de vida)
• Registro de estilo de vida. CUESTIONARIO
• Doshas
• Gunas mentales
• Neuroplasticidad/epigenética
• Cambio de hábitos (J.Clear- Camino del medio- Disciplina)
• Autorregulación y herramientas: autocompasión, slow life, crear espacios de calma, conexión con el cuerpo, rituales, dietas ayurvédicas.

CUANDO: 30 de Julio 10:30AM

DONDE: Tara Base – Bikini Berlin

VALOR: Donativo – Sugerencia 5 Euros.