Cuarto artículo, tema muy interesante y que me llega personalmente en estos momentos, ya que me dieron la visa freelance por 3 años y quiero comenzar activamente: ¡La Búsqueda de Trabajo en Alemania! Cuando hablé superficialmente de este tema en el primer artículo, pude hacer algunas averiguaciones y también dar opiniones personales. Destaqué mucho el uso LinkedIn , también agregué a la lista a su competidor en Alemania Xing . que para mí era totalmente desconocido en ese momento. Como el tema búsqueda de trabajo sólo se redujo a lo anteriormente planteado, es que esta vez le pedí ayuda a Luli, de @luliienberlin. Ella es licenciada en publicidad, pero hace unos 6 años que trabaja en diseño de experiencia de usuario (Diseñadora UX). Originaria de Río Grande, Tierra del Fuego, pero los 10 últimos que vivió en Argentina, lo hizo en Córdoba, Luli llegó a Alemania luego de decidir migrar, pero no sólo eso, decidió hacerlo con un trabajo listo en Europa. En el 2019 comenzó la búsqueda primero en España, para luego finalmente decidirse por Alemania. Realizó la búsqueda íntegramente desde Argentina, con pandemia en el medio, pero aún así consiguió una oferta en una Start up en Berlín. Luego de estar un tiempo en dicha empresa, apostó por cambiarse a una nueva hace poco más de un año. En abril 2021 Luli decide comenzar con el IG porque muchos amigos y conocidos le empezaron a preguntar sobre cómo fue su proceso de migración, cómo estaba resultando la experiencia en Berlín, incluso detalles del día a día como precios de las cosas, por nombrar algunos ejemplos. Dicho lo anterior, a través de este artículo podremos recibir los sabios consejos de una argentina con pasaporte europeo que postuló desde su país de origen, pero también podremos conocer su historia cambiándose de trabajo ya viviendo en Alemania, lo que nos suma muchos tips interesantes que a más de alguna nos podrá servir. Como les contaba al comienzo, LinkedIn y Xing, al parecer son las más populares, pero Luli me aconseja no dejar de lado Indeed y Glassdoor. En casi todas las plataformas se pueden programar alertas de puestos de trabajo, lo que te permite postular rápidamente al tipo de cargo que indiques. También me aconseja hacer uso del mes gratuito de LinkedIn y poder sacarle provecho al máximo durante ese periodo. Es importante hacer los perfiles en inglés y si ya tienes un buen nivel de alemán, hacerlo en dicho idioma, si quieres intentar buscar trabajos íntegramente en alemán. Al describir tu experiencia laboral, destacar las responsabilidades que desarrollaste en cada cargo. Aclarar dónde vives en la actualidad, de ese modo la empresa inmediatamente sabe a lo que se enfrenta y tú también, la idea no es pasar por todo un proceso para que luego te digan que no, porque no están dispuestos a ayudarte con la visa de trabajo. Siempre transparencia con esa información, indicar si estás fuera de Alemania, si tienes pasaporte europeo o algún otro tipo de visado. Los trabajos en IT en general no son muy exigentes al momento de pedir título universitario o idioma alemán, pero si estás postulando desde el extranjero y tramitarán una visa de trabajo, ahí sí debes contar con un título para realizar el trámite, pero si ya estás en Alemania con visa o tienes pasaporte europeo normalmente valoran más la experiencia que el diploma. Una vez que Luli consiguió trabajo, cambió en sus perfiles de búsqueda la ciudad en donde vivía ahora y comenzaron a llegarle más ofertas, por lo que luego de 1 año aproximadamente decidió arriesgarse y cambiar de trabajo. Es muy importante tener en tus plataformas CV y carta de presentación actualizados. Más allá de los consejos generales que conversamos con Luli, me gustaron 4 tips que personalmente no los había considerado tanto y que deberíamos considerar. Anotar todas las postulaciones, en un Block de notas, un excel o word , indicar en qué etapa del proceso estás y recopilar información de la empresa, eso servirá para estar con información fresca sobre las postulaciones y que al momento que te contacten no te tomen por sorpresa, ya que puede interpretarse como que no estás bien preparado o interesado en ese específico puesto de trabajo. También se aconseja, para aliviar la tensión y nervios, preparar una mini presentación en el idioma en el cual se hará la primera entrevista, incluir ahí datos personales, como también de la empresa y puesto de trabajo al cual se está postulando, eso también demuestra que hay una preparación y sobre todo interés. Otro punto clave, y que personalmente me está afectando y puede que a muchas de ustedes también, es la confianza, el atreverse y no autoboicotearse. Muchas veces las ofertas de trabajo que leemos nos dejan asustados, ya que piden muchos idiomas, muchas experiencia, muchos requisitos y que no los cumplimos al 100%, pero piensen que ahí ellos ponen absolutamente todo lo que les gustaría, con que ustedes cuenten con varios de los requisitos está bien, atrévanse. Si no saben alemán, destaquen que lo están estudiando o que tienen pensado hacerlo, si el inglés está un poco oxidado expresen que lo están mejorando. Todo dentro de la realidad, pero no dejen pasar ofertas que dicen que requieren B2 mientras tú tienes B1. Los procesos son largos, muchas veces recibirás rechazos, pero no decaer, cada uno puede ser una oportunidad para mejorar. Finalmente, negociación! Luli me dejó esta información súper importante que a ella le hubiese gustado saber antes de negociar su primer trabajo. Consideren que en las postulaciones te preguntarán la remuneración pretendida en bruto anual y no en neto mensual como se hace en muchos países de Latinoamérica. En el Instagram @luliienberlin podrán ver un reel súper interesante donde se explica este tema, además nos muestra como poder calcular un sueldo acorde con nuestra profesión, años de experiencia y ciudad en la cual vivimos. Luli también cuenta con un blog: www.luliienberlin.com allí podrán encontrar mucha información sobre este tema y más. Espero que a todas nos sirva esta información ÉXITO LATINAS!!!

La Autogestión es una de mis palabras favoritas. Siento que para mi aúna piezas esenciales que componen mi vida, genera conversaciones nutritivas y abre debates enriquecedores. Según la Wikipedia y otras fuentes, la Autogestión se define como: "en el ámbito de la organización, el uso de cualquier método, habilidad y estrategia a través de las cuales los partícipes de una actividad pueden guiar el logro de sus objetivos con autonomía en el manejo de los recursos." "el empoderamiento de los individuos para que cumplan objetivos por sí mismos" "constitución y funcionamiento de instituciones o comunidades basadas en la autonomía y en la capacidad de decisión de las personas." Y a todas estas yo le agregaría la mía propia: la Autogestión es mi forma de poner manos a la obra de manera independiente, sumándole calidad y sustancia a las cosas que hago. Por eso quería compartir una serie de herramientas, pensamientos & reflexiones que me ha traído esta "palabra" a lo largo de la vida: Comenzaremos de a poco, yendo tema por tema: Estas son mis herramientas para ser más autogestivo energéticamente, ayudando a la salud & mejorando nuestras emociones. Siento que lo más importante que me trajo el yoga fue tomar consciencia de lo delicado y a la vez fuerte y poderoso que es mi cuerpo. El querer cuidarlo y entenderlo cada vez más. Conocer sus partes, entender cómo se articulan dentro de mi para hacer cada movimiento, y a la vez, aprender a valorar lo valioso que es en si mismo, sin todas las superficialidades que le exigimos por momentos. Si bien el yoga es un universo profundamente complejo y enorme, intentaré dar unas pinceladas sobre como incluirlo a nuestra vida diaria, independientemente de que ya tengas experiencia practicando o que sea algo nuevo en tu vida. * Es importante que sepas que el yoga te conecta con todos tus sentidos: - Desde el Olfato con el olor al incienso, al mat, a la sala, a la rompa limpia para practicar, al palo santo, el sudor y el sándalo. - Desde el tacto con las manos, los pies, las pantorrillas, el suelo, las plantas de los pies, el mat, el sudor, la ropa, el cuerpo en general. - Desde el oído con la respiración, el mat nuevamente, el cuerpo moviéndose, la persona que practica a mi lado, el sonido del esfuerzo positivo, la suavidad que trae la constancia, la recompensa y la paz del shavásana (postura final de relajación). - Desde el gusto con la claridad en la boca, los alimentos que saben mejor, el agua y lo natural. Cuidar la lengua, limpiarla. - Desde la vista, viendo la vida con diferente perspectiva, revalorizar las pequeñas cosas, agradecer por lo que tengo, aprender a dar y a recibir. Valorar la energía del intercambio, la mirada sincera a los ojos. El yoga es todo eso y más y, a diferencia de lo que muchas personas creen, no es solo asanas (posturas). El Yoga está compuesto por múltiples aspectos que nos conectan con el mundo tangible e intangible, con la simplicidad, con la armonía, con la bondad, sinceridad y humildad. El yoga tiene múltiples enseñanzas y te animo a ir más profundo. * También te invito a practicar con consciencia, entendiendo y sintiendo que hay #Asanas y tipos de prácticas que serán mejores para determinados momentos, dependiendo de cómo te encuentres energética, física & emocionalmente. En mi caso: - Si estoy cansada mentalmente y necesito resetear mi cabeza, elijo algo dinámico y activo: puede ser algo simple y accesible, por ejemplo, una serie de 10 saludos al sol para reactivar el cuerpo y mente. - Si estoy cansada físicamente o tengo dolor de regla elijo una sesión suave, por ejemplo, un ratito de tumbarme, estirarme con algún postura de yin yoga o una serie de asanas en el suelo, con algún elemento de apoyo como almohadas o mantitas, que son ideales para relajar y soltar. - Si estoy mucho tiempo de pie o sentada intentaré llegar a casa y levantar las piernas contra una pared o incluso, si puedo darme el gusto de ir un rato al aire libre, tumbarme en el parque y levantar las piernas hacia los 90º, ayudando a activar la circulación de la sangre. - Si me siento bloqueada busco asanas donde abrir el pecho y las axilas. Estiro y me muevo en diferentes direcciones, tratando de soltar el cuerpo, la mente, buscando relajar y abrir también las caderas. - Si estoy en un mood que quiero revertir puedo hacer algún ritual de limpieza: prender un sahumerio, un palo santo, olerlo, limpiar mi cabeza y el espacio donde estoy, estirar el cuerpo, darme una ducha y ponerme aceite en la piel, salir a caminar por un lugar natural.. Eso también es yoga :) * Otra de las herramientas potentes que suelo utilizar es registrar en mi diario las #emociones y #sensaciones. Sea el estado que tenga, si voy al mat a hacer algo al respecto, me gusta poder registrar el antes y después. Por ejemplo, si estoy nerviosa y necesito una práctica que me haga sentir enraizada, me siento en el mat dispuesta a practicar y escribo como me siento, que me trae a buscar moverme, que sensaciones tengo en el cuerpo y en la cabeza, e intento plantear un objetivo: ¿cómo quiero sentirme luego?. Practico lo que me apetece y necesito y luego del shavasana vuelvo al diario y sigo. ¿Cómo me siento ahora? ¿qué se modificó en mi? ¿qué consejo o mensaje puedo darle a mi yo de antes desde este nuevo estado?. Estas cosas me ayudan a vivir de una forma más consciente, pudiendo tener más herramientas para gestionar situaciones, emociones & estados mentales. Siempre, dentro y fuera del Mat, me permiten seguir aprendiendo y mantenerme en movimiento. Te invito a probar estas herramientas y comenzar a registrar tus propias sensaciones. Cruda.

¿Alguna vez te paso que compraste perejil (Petersilie) cuando en realidad querías comprar cilantro (Koriander)? Migrar a un nuevo país puede implicar distintos retos, uno al cual no se le suele dar gran importancia hasta que empieza a afectar de manera negativa nuestra salud es la manera que comemos. Cuando migramos la adaptación de la alimentación la hacemos de manera automática y de cierta manera con el método “prueba y error”. Al no saber el idioma, es más difícil encontrar los ingredientes con los que estamos acostumbrados a cocinar en nuestros países. Nos sentimos confundidas con los productos que ofrece el nuevo destino y perdidas en los diferentes supermercados. A continuación, te menciono como adaptar tu alimentación de manera saludable con la oferta de alimentos que ofrece Alemania. Agua La recomendación general es tomar de 1 a 2 litros de agua natural al día. Bebidas libres de calorías Agua natural Té o infusiones Café ¿Con o sin gas? Es cuestión de gustos y tolerancia. El agua del grifo es segura de beber en Alemania. El agua de Berlín en particular es rica en cal, sin embargo, esta no afecta nuestra salud. Puedes usar un filtro de agua para que no sepa tan intenso. Algunas aguas con gas contienen más minerales enriqueciendo tu salud. Frutas y verduras 5 porciones al día: 2 porciones de fruta y 3 porciones de verduras. Verduras en cuanto más comas mejor. Lamentablemente la oferta de frutas y verduras en Alemania es muy reducida. Experimenta con las frutas y verduras de la región. Por ejemplo, los frutos rojos en verano y las raíces (betabel/remolacha, pastinaca, entre otras) en invierno. Debido al clima, las temporadas de las frutas son más cortas por lo que puedes optar por opciones de frutas y verduras congeladas y disponer de ellas todo el año. Cereales y legumbres Alemania es famoso por el consumo de cereales y papa. Oferta de cereales es muy amplia: Weizen (trigo) Dinkel (trigo espelta) Roggen (centeno) Cous cous Buchweizen (trigo sarraceno) Maíz Reis (arroz) Quinoa Amaranth (amaranto) Kartoffel (papa) Prefiere las opciones integrales (Vollkorn). Un cereal integral utiliza toda la parte del grano incluso las cascaras, aportando fibra, vitaminas, minerales, grasas saludables y un poco de proteína de origen vegetal. Legumbres Mantén las raíces latinas incluyendo legumbres en tu alimentación, aquí también encontrarás todas las variedades como: frijoles, alubias, garbanzos, lentejas (diferentes colores), habas, etc. Lácteos Existen opciones de leche de vaca, cabra y oveja. Procura que sea BIO (orgánica) y 1,5% (desnatada). Existe una amplia variedad de bebidas vegetales, estas deberán ser sin azúcar y naturales, pueden ser enriquecidas con calcio. Tip: en los cafés se utilizan leches vegetales “barista” para darle espuma al café estilo capuchino. Prefiere los lácteos bajos en grasa, por ejemplo: Yogurt, skyr, kefir, buttermilch, naturales sin endulzar. Quark Quesos blancos Alimentos de origen animal Preferir carnes magras: carne de res, cordero, pollo, pavo y pescados. Fuente de pescado rico en omega-3: Hering (arenque), Makrele (caballa), Atún Sardinas. Grasas Opta por los que son ricos en Omega-3 ya que estos brindan efectos positivos en tu salud: Rapsöl (aceite de canola) Leinöl (aceite de linaza) Walnussöl (aceite de nuez) Olivenöl (aceite de oliva) Avocadoöl (aceite de aguacate/palta) Modera el consumo de Sonnenblumenöl (aceite de girasol) y Kokosöl (aceite de coco). Frutos secos Nueces, almendras, cacahuates, pistaches, semillas. Consúmelos naturales sin sal ni azúcar. ¿Tuviste algún shock cultural con los alimentos cuando llegaste a Alemania? Escríbelo en los comentarios. Un abrazo. Jessica Adrian Nutrióloga, Educadora en Diabetes, Máster en Nutrición y Metabolismo Ig. tunutriologa.latina Nut.jessica.ta@gmail.com

Tercer artículo y el más difícil de abarcar hasta el momento, porque se trata de encontrar alojamiento y hacer el empadronamiento, registro o inscripción de dirección, que en alemán le llaman Anmeldung. La mayoría de ustedes que ya viven en Alemania, y me incluyo, seguramente ya utilizarán el anmeldarse y desanmeldarse. Lo anterior, es uno de los primeros trámites que se deben hacer una vez llegadas a Alemania. La información oficial es que desde que te mudas tienes un máximo de 14 días para hacer el trámite. Se debe hacer en el Bürgeramt, cada barrio cuenta con uno, pero tú puedes hacerlo en cualquiera, no necesariamente en el que tengas más cerca. En este sitio podrán buscar cita para el trámite, ver los documentos que tienen que llevar, incluidos los formularios. En mi caso personal siempre me han pedido mi pasaporte y los 2 formularios que aparecen en el Website, nada más. www.service.berlin.de Importante destacar que este trámite es obligatorio e indispensable para tu vida en Alemania, ya que es el documento que te pedirán para casi todo, en especial a la hora de buscar trabajo. A modo de consejos, les podría decir que temprano en la mañana se liberan citas para el mismo día, por lo tanto, si se pueden dejar el día libre para hacer este trámite es ideal, sino seguro les darán para unas 2 semanas más, aunque se trata mucho de suerte también. Si no hablan alemán, quizás es conveniente que vayan con un acompañante que sí lo haga. La verdad he tenido que hacer 3 veces el trámite y solo la primera vez me exigieron hablar alemán, las otras 2 veces todo muy amable en inglés. Siempre es una sorpresa quien te pueda atender. El tema de conseguir donde vivir es realmente un dolor de cabeza, un estrés y mucho trabajo, creo que no hay fórmula secreta, porque estamos hablando de un país donde cada vez están llegando más personas para trabajar, estudiar o visitar, y más si hablamos de Berlín, que cada año nos hace más difícil la tarea de buscar un techo, pero la razón por la cual decidí escribir estos artículos fue para facilitar un poco el proceso y ayudarlas como en un momento alguien me ayudó a mí con consejos y/o orientación. Cuando llegamos a Alemania lo hacemos por diferentes razones, porque nuestra pareja es alemana, porque a nuestra pareja le ofrecieron trabajo en Alemania o porque a nosotras nos reubicaron, o nos ofrecieron un trabajo por acá, por estudios, muchas seguramente, por la Visa Working Holiday, cómo fue mi caso y así muchas situaciones más. Por lo anteriormente mencionado, es que puedo decir que cada enfoque de búsqueda será diferente porque quizás los que vengan con trabajo listo quieran buscar un departamento para ellos solos, y así también los que están en pareja quieran eso para mayor privacidad. Pero otros, probablemente tendrán sólo la alternativa de buscar cuartos, a lo que aquí le llaman: WG, que es la forma corta de decir Wohngemeinschaft, que es departamento o piso compartido. Personalmente, llevo 2 años en Berlín, llegué en plena pandemia y eso en mi caso jugó a favor, ya que renté 1 mes por Airbnb y luego me hicieron contrato. Digo que me jugó a favor porque en ese momento el turismo estaba en cero y esa plataformas disminuyó mucho los precios. Dicho lo anterior, mi primera recomendación, sería que renten un lugar por unas semanas, ya sea Airbnb o un hostel u hotel, según sea el presupuesto con el que cuentan o si tienen amigos o familia que los puedan recibir por unas semanas sería perfecto. También una alternativa sería venir con un Workaway o Worldpackers, que es trabajo por unas 4 o 5 horas diarias a cambio de alojamiento y normalmente alguna de las comidas del día. Yo ocupé durante el 2019 Worldpackers, para viajar por algunos lugares de Europa y funcionó bien. Les aconsejo estas alternativas porque por experiencia propia, de gente cercana y testimonios de muchas personas en Facebook, lo mejor es poder visitar las propiedades estando ya en Alemania y así evitar cualquier tipo de estafa, las cuales en el último tiempo han aumentado considerablemente. En el grupo de Facebook de Latinas En Berlín/Alemania, pedí consejos para búsqueda de alojamiento y 2 chicas me dieron esta valiosa información y me autorizaron a compartirla. También los grupos de Facebook o Whatsapp son buenas alternativas para ir conociendo gente, incluso antes de llegar a Alemania, porque realmente el boca a boca, ir generando contactos, son de las mejores formas de integrarse y poder ver opciones de potenciales alojamientos o trabajos. Websites Búsqueda de Alojamiento. Recomendaciones de Elena de Uruguay.Newsletter. Recomendaciones de Valeria de Nicaragua. www.airbnb.es www.ebay-kleinanzeigen.de www.wg-suche.de www.spotahome.com www.wunderflats.com www.degewo.de www.gimmo.de www.aroundhome.de www.immobilien.de www.immobilienscout24.de www.immobilo.de www.immonet.de www.immopool.de www.immowelt.de www.nestoria.de www.berlinovo.de www.deutsche-wohnen.com www.gewobag.de www.woloho.com www.reflect-online.org Recomendaciones de Valeria de Nicaragua. www.woloho.com www.reflect-online.org Y para complementar esta información les dejo un super articulo, que profundiza mucho más el tema de la búsqueda de vivienda.. Lo hizo Sofia Rojas, Arquitecta de interiores -paisajista. Les dejo los datos de contacto y link a su artículo. gardenstogo.de @gardens_to_go https://www.latinasenalemania.com/post/3-consejos-para-conseguir-vivienda-en-alemania Cualquier consejos complementarios o preguntas, en los comentarios!

10 pasos que te pueden ayudar a lograrlo Puedes iniciar a poner en practica uno, algunos o todos estos pasos para favorecer el uso con tu hijo de tu lengua materna. 1. Empieza por ti ¿Estás usando siempre tu lengua cuando le habla a tu hijo?. Cómo padres muchas veces esperamos actitudes de nuestros hijos sin darnos cuenta que no les estamos dando realmente el ejemplo que necesitan para lograrlo. Tu hijo probablemente sabe que tú hablas la lengua mayoritaria, y si está acostumbrado a usar esa lengua contigo probablemente seguirá usándola. Son pragmáticos y están evitándose un esfuerzo. 2. Ahora, observa a tu hijo Es necesario que empieces a identificar la razones de peso de la elección de otra lengua. La falta de vocabulario y frases útiles son muy comunes para evitar el uso de una lengua específica. Pero también la actitud que hay en casa cuenta mucho… pregúntate si a lo mejor ¿tú no usas la lengua de tu pareja con otras personas porque sientes que no habla perfecto?, ¿están en casa haciendo mucha alusión a los errores cómo un defecto? o ¿hay alguno de los padres del cercanos que constantemente usa frases tipo “llama tu porque a mi nunca me entienden cuando hablo X”?. Esto puede estar causando en el niño vergüenza o timidez a la hora de usar tu lengua materna. Tal vez es el momento de llenarlo de valentía haciéndole notar que siempre estaremos ahí presentes para darle una mano. 3. Usa la cotidianidad El día a día con las labores de la casa y los encuentros con la sociedad son el mejor escenario o mejor dicho el mejor “salón de clases” para ofrecer a tu hijo un vocabulario útil, frases, afirmaciones y estructuras gramaticales que tu hijo necesita para generar producción oral (output) en esa lengua. Recuerda aquí lo importante que es desarrollar habilidades sociales en la lengua meta, no te centres en vocabulario aislado, ayúdalo poniendo todo en contexto. 4. Habla con tu hijo de sus emociones No importa la edad que tenga puedes ayudarle a expresar cómo se siente cuando le hablas en tu lengua materna y aprovecha para contarle tu también como te sientes. Aquí el uso de anécdotas, el famoso storytelling te ayudará mucho para entrar en sintonía con las emociones de tu hijo. 5. Búsqueda de una nueva actividad Una actividad en la que ambos se sientan cómodos, e invítalo a usar o intentar responder en tu lengua materna. Propón esta actividad para iniciar solo una vez a la semana y poco a poco aumenta su uso. Los juegos de mesa son muy buenos y además tienen la facilidad que pueden ser usados en varias lenguas. 6. Dale un giro o suma una nueva estrategia a la rutina Para muchas familias ha sido clave involucrar el uso de la estrategia lengua minoritaria en casa o el uso de una actividad específica con el otro padre que no es el representante de esa lengua (estrategia tiempo/lugar). Para los niños el ejemplo nuestro es valioso y si ven que el otro padre también se esfuerza por usar la lengua minoritaria con la rutina lo intentará también tu hijo. 7. Los audiolibros No siempre debes estar tú presente para que tu hijo reciba input en esa lengua. Pide ayuda a personas o familiares cercanos de hablar con tu hijo en esa lengua. Si no hay comunidad cercana, el uso de música y audio libros también es enriquecedor, aquí una lista de creadores de audio libros en español . Escuchar historias en la lengua meta, les permitirá imaginar el contexto, darle significado de forma autónoma a palabras desconocidas, escuchar otros acentos de la lengua y despertar la curiosidad. 8. La música La música también puedo ser tu aliado, junto con el punto anterior ojo: inicia con temas sencillos para evitar la frustración y la des motivación de ese material en tu lengua materna. Tanto para la música como para los audio libros, te recomiendo empezar con una pequeña selección y repetirla constantemente, para después ir añadiendo material nuevo. Te comparto esta lista donde pueden encontrar nuevos autores de música en español, FettucciniSpanishPlaylist . 9. Las fotografías El uso de álbumes fotográficos tuyos o de los primeros años de tu hijo generarán interés y tú tendrás la oportunidad de contar mucho y acercar a tu hijo a tu infancia, a tu cultura y a tus tradiciones, por tanto también a tu lengua. 10. No te culpes Recuerda que la crianza bi/multilingüe trae la mayoría de sus resultados a largo plazo. Así que mucha paciencia, tus esfuerzos darán resultados más adelante, no te desanimes. Te recomiendo leer este artículo sobre el rol de la constancia en la crianza bi/multilingüe . Si hasta ahora pensabas que estabas haciendo las cosas mal, vuelve a empezar, inténtalo de nuevo, pero no renuncies a preservar tu lengua materna en familia. Si tienes dudas en el proceso, sientes que lo estás haciendo todo mal y quieres volver a empezar no dudes en ponerte en contacto . Déjanos tu comentario... Con cariño, Laura Gutiérrez Asesora de crianza bi/multilingüe respetuosa Crianza bilingüe y disciplina positiva www.lafamiliafettuccini.com info@lafamiliafettuccini.com

Por: Daniela Guillén ¿Cómo ayuda la meditación a mi salud mental? En la meditación Mindfulness, aprendemos a poner atención a nuestra respiración, como entra y sale, y a notar cuando la mente empieza procesos de rumiación. Esta práctica nos ayuda a regresar a la respiración y ayuda a entrenar los músculos de la atención y presencia . Al poner atención a nuestra respiración, aprendemos cómo regresar a ella y a mantenernos ahí, en el momento presente, para anclarnos en el aquí y el ahora con un propósito y sin juzgar el momento. La idea detrás de la meditación Mindfulness se muestra como una técnica fácil, pero tenemos que saber que toma mucha paciencia y disciplina. Lo más interesante de esta práctica es que una meditación nunca será igual a la otra. Por eso es necesario sentarnos y tener una actitud de curiosidad, sin expectativas, abiertas al qué pasará y cómo será esta meditación, otorgándole más espacio a la realidad, al momento presente. ¿Cómo me siento hoy? Habrá días donde experimentemos dolores de espalda, dolor de pies, o habrá situaciones en las que sentimos una paz profunda o una relajación muscular, pero no intentes controlar lo que el momento presente te quiera presentar. Empieza con cinco o diez minutos al día, y empieza a pensarlo como un hábito. Así como te lavas los dientes diario, tu mente también necesita este proceso para retomar un equilibrio. Ten en cuenta que también habrá días de incomodidad, de cero concentración, y con amabilidad acabas tu práctica y tomas en cuenta que el día de mañana podrá ser distinto. Siempre esperamos a que las condiciones estén perfectas, y nos venden una imagen de que la meditación siempre induce a una relajación, pero va a haber experiencias en las que puede que así no sea, pero no por eso dejas de lavar tus dientes. ¿Por qué es bueno aprender a meditar? La meditación no es la cura para todo. Claramente puede proporcionarnos un espacio de paz en nuestras vidas, pero no es una solución, no es una práctica de una vez y ya. Pero muchas veces, son esos espacios los que necesitamos en nuestro día a día para tomar decisiones más acertadas para nosotros, nuestras familias y nuestra comunidad. Las herramientas más importantes para implementar en tu práctica de meditación es la paciencia, la compasión hacia ti mismo y un lugar cómodo para sentarte a hacer tu meditación. Cuando meditamos, estamos inyectándole a nuestro cuerpo beneficios a corto y a largo plazo y, un bonus, es que no necesitamos pagar una membresía súper cara para poder acceder a ella. Aquí hay cinco razones para meditar: Entender tu dolor Reducir el estrés Conectar más contigo misma y con la gente que te rodea Mejora tu enfoque Reduce la rumiación ¿Cómo se medita? La meditación es simple y compleja. Lee los siguientes pasos para asegurarte de crear un ambiente cómodo y seguro para la práctica de tu meditación. Dale prioridad por unos minutos de tu día a esta práctica. 1. Toma asiento. Encuentra un lugar cómodo y calmado para sentarte, donde sepas que por unos minutos nadie te va a interrumpir. 2. Pon un tiempo límite. Si estás empezando, puedes ponerlo por 5/10 minutos. 3. Pon la atención en tu cuerpo Al sentarte ponle atención a tus pies como tocan el piso, o si estás sentado de piernas cruzadas ponle atención en tu cuerpo tocando la superficie, ya sea una silla, un colchón o el piso. 4. Siente tu respiración Sigue tu respiración como entra y sale de tu nariz. 5. Nota cuando tu mente empieza a divagar. Inevitablemente, tu atención se irá lejos de tu respiración y empezará a divagar. Cuando eres consciente de que tu mente ha empezado a divagar, por segundos, por minutos, no importa, sin juzgar, regresas a tu respiración. 6. Ten compasión hacia tu mente divagadora. Lo más importante de este proceso, es no juzgarte u obsesionarte con pensamientos. Simplemente regresa a la respiración. 7. Cierra este proceso con amabilidad. Cuando suene el cronómetro, empieza a mover los dedos de las manos, de los pies, regresa a la respiración y tomate unos segundos o minutos de contemplación antes de pararte y regresar a tu rutina. Nota tus emociones, tus pensamientos, cómo se siente tu cuerpo. Así es! Esa es la práctica. Enfocar tu atención a tu respiración. Si tu mente empieza a divagar regresa tu atención a la respiración las veces que sean necesarias. Prácticas sustentables Está estimado que un 95% de nuestro comportamiento se gobierna en modo autopiloto. Eso es porque nuestras redes neuronales se rigen por nuestros hábitos, lo que hace que reduzca millones de estímulos sensoriales por segundo a un uso eficiente de nuestro cerebro para funcionar mejor y reducir la energía de procesos cognitivos, los cuales consumen mucha energía de nuestro cuerpo. Estas señales cerebrales por defecto son tan eficaces que a menudo nos hacen recaer en viejos comportamientos antes de que recordemos lo que queríamos hacer en su lugar. Mindfulness es exactamente lo opuesto a las redes por default. Se trata de un control ejecutivo en lugar de un piloto automático, y permite realizar acciones intencionadas, tener fuerza de voluntad y tomar decisiones. Pero eso requiere práctica. Cuanto más activamos el cerebro intencional, más fuerte se hace. Cada vez que hacemos algo deliberado y nuevo, estimulamos la neuroplasticidad, activando nuestra materia gris, que está llena de neuronas recién brotadas que aún no han sido preparadas para el cerebro del "piloto automático". Sin embargo, cambiar el equilibrio para dar más poder a tu cerebro intencional requiere algo de trabajo. Aquí tienes algunas formas de empezar. Yo compré una botella de agua que tiene una persona meditando, para recordarme durante el día de mi práctica de meditación, utiliza algún amuleto que te ayude a recordar tu práctica, ya sea tu cojín de meditación, o una vela que puedas ver para que no se te escape al pasar. ¿Cómo comenzar? Bueno, puedes empezar siguiendo o uniéndote al grupo del Club de la Espiritualidad en Facebook, que es un grupo para latinxs viviendo en el extranjero, enfocado en herramientas de la salud mental, donde te beneficiarás de prácticas de Mindfulness, consejos y recomendaciones tanto para principiantes como para avanzados. Igualmente te invito a seguir mi cuenta en Instagram: @heartflow.dg , en la cual estaré subiendo meditaciones y tips. Mucha paz para ti y recuerda voltear la mirada hacia tu interior. Daniela Guillen

Por Daniela Guillén ¿Porqué debería de practicar ejercicios de Mindfulness en mi día a día? Lo primero que se recomienda es tener la motivación suficiente para empezar y por eso comparto aquí contigo 3 beneficios. Mindfulness puede describirse de distintas maneras, pero la definición de Jon Kabat-Zinn es una de las que más me gustan, y es que Mindfulness es “prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Suena como algo que podría ser realmente fácil de hacer, pero todos sabemos que no es tan fácil, requiere práctica y disciplina. En las últimas décadas, el Mindfulness se ha puesto de moda y debo decir que me alegro de que así sea. Por supuesto, hay algunos aspectos negativos que han creado una distorsión de estas valiosas prácticas, por lo que se han creado términos como “Mac Mindfulness”, pero hablaré de ello en otro artículo. Por ahora, quiero que nos centremos en lo que es el Mindfulness y cómo puede ayudarte en tu vida diaria. En esta ocasión, sólo me centraré en tres buenas razones por las que deberías practicar Mindfulness, pero créeme, hay cien mil razones más por las que te recomendaría implementar esta práctica en tu vida diaria. Aquí van: 1. Te conecta con el momento presente. ¿Cuántas veces hemos estado más concentrados en nuestros pensamientos, en lugar de experimentar el momento presente? Cuando estás haciendo una tarea fácil, por ejemplo caminar rápido para llegar a un determinado lugar y de repente se te dobla el tobillo al subir la banqueta, eso puede ocurrir por estar sumergido en tus pensamientos en lugar de ser consciente de cada paso que estás dando, de qué partes de tu pie están tocando el suelo. ¡Estar más conectada con tu cuerpo y el momento presente puede salvarte de muchos accidentes! 2. Reduce la ansiedad. Hace un tiempo tuve la oportunidad de participar en un curso de meditación Vipassana. Para quienes no lo conozcan, es un curso muy disciplinado y mágico (en mi experiencia) que te enseña los fundamentos de la meditación Vipassana estando en un centro Vipassana durante 10 días, en silencio, sin estar en contacto con nadie fuera del centro. Como podrás imaginar, ¡fue definitivamente duro pero no imposible! Recuerdo que los primeros días estaba completamente en mi cabeza: ¿Cómo está mi familia? ¿Cómo está mi pareja? Hay una pandemia en curso y no tengo ni idea de lo que está pasando fuera de este centro. ¿Estoy a salvo? Muchos pensamientos pueden ser nuestros peores enemigos y llevarnos a un estado de profunda ansiedad, pero la meditación me ayudó a salir de ese estado más de una vez al redirigir mi atención a mi respiración, en lugar de a mis pensamientos. La meditación Vipassana está enfocada en transformar la percepción que tenemos del mundo que nos rodea. Por medio de la observación consciente, las personas que practican esta disciplina alcanzan una mejor noción de su realidad. En particular, mejora la capacidad de introspección y la concentración. La finalidad de esta técnica es ayudar a ver las cosas como están ocurriendo. ¡Es realmente mágico lo que puede hacer por ti la conexión con tu respiración y el momento presente! 3. Conectar mejor con la gente que te rodea. Es increíble la cantidad de formas en las que puedes conectar con la persona con la que estás estableciendo una conversación. Te voy a compartir un experimento que puedes probar cuando establezcas la próxima conversación con una persona. Cuando esa persona esté hablando, deja tu teléfono, o cualquier otra distracción que te rodee, es muy importante hacer contacto visual con la persona. Ahora, cuando estés hablando, fíjate en la facilidad con la que la otra persona se distrae. ¿Cuántas veces coge su teléfono? ¿Está la persona haciendo contacto visual contigo? Es muy desalentador hablar con una persona que no está totalmente presente, puedes darte cuenta en pocos segundos. Y seamos sinceros, no es la mejor sensación del mundo estar hablando con la pared. Al estar presente, puedes fortalecer tus relaciones con las personas que te rodean. Inténtalo. Vale, ya sé lo que puedes estar pensando: todo eso suena bien, pero ¿cómo comenzar? Bueno, puedes empezar siguiendo o uniéndote al grupo del Club de la Espiritualidad en Facebook, que es un grupo para latinxs viviendo en el extranjero, enfocado en herramientas de la salud mental, donde te beneficiarás de prácticas de Mindfulness, consejos y recomendaciones tanto para principiantes como para avanzados. Igualmente te invito a seguir mi cuenta en Instagram: @heartflow.dg, en la cual estaré subiendo meditaciones y tips. Te agradezco mucho que te hayas tomado el tiempo de leer esto. ¡Al incorporar una práctica de Mindfulness en tu rutina, no sólo te estás ayudando a ti mismo, sino que estás dando un gran ejemplo a las personas que te rodean! ¡Conserva el amor y la paz en tu interior!

Al fin te mudaste a Alemania, encontraste un lugar donde vivir-sea temporal o definitivo- y comienzas tu vida en el nuevo país. Avanzan los días y comienzas a darte cuenta de que comprar en el supermercado, pedir una cita con el médico y otras cosas que antes hacías “sin pensar”, han pasado a ser tareas más difíciles de lo que habrías imaginado . Tus interacciones sociales se han reducido. Quizá has tenido la suerte de poder seguir trabajando en tu profesión, pero también es posible que estés en proceso o ya te hayas cambiado de rubro y trabajes en algo nuevo, muy distinto a lo que solías hacer. Al salir a la calle ves y escuchas a la gente a tu alrededor, y te sientes distinta , ajena, que “no es tu lugar” o “no encajas”. ¿Te suena familiar? Situaciones como estas pueden causar frustración, ansiedad, miedo y sensaciones de bloqueo . El no poder desenvolverte como antes, genera sensaciones de impotencia, desorientación e incluso puedes llegar a sentirte incapaz de hacer cosas que antes considerabas “fáciles”, lo que afecta directamente tu autoestima. Al mudarte de país abandonas roles (hermana, hija, amiga, trabajadora, etc.), lugares y actividades que constituyen tu vida diaria y que te hacen “ser tú”. Por eso, al dejar todo esto atrás, también puedes sentir que ya no eres la misma , que ya no eres importante o incluso que eres “invisible” . Aunque cada persona lo vive de manera diferente, que ocurra lo anterior es natural y esperable al mudarnos a otro país. Pero eso no significa que sea para siempre ; al contrario, es posible vivir en el extranjero y sentirte bien contigo misma . A continuación te comparto 6 tips para cuidar de tu autoestima , mientras te vas adaptando a las tierras germanas: 1. Acepta que no sabes… pero puedes aprender. Adaptarte a un entorno, personas, funcionamiento, costumbres e idioma nuevos (entre tantas otras cosas) ya es bastante. Quítate la presión de tener que entender al 100% cómo funcionan y cómo se hacen las cosas en tu nuevo país. No tienes porqué saberlo y es prácticamente imposible ser experta en un país que recién conoces… pero puedes aprender. 2. Participa en grupos y/o actividades con personas de tu país o que compartan tu idioma. Muchas personas que viven en el extranjero tienen el discurso: “ no me quiero juntar con gente de mi país porque quiero aprender el idioma / insertarme en la cultura, etc ”. Y si, para integrarte en una nueva cultura es muy importante interactuar con gente nativa del país que te acoge, pero las relaciones con quienes comparten tus raíces, lengua y parte de tu cultura (como es el caso de latino e hispanoamérica, por ejemplo) pueden hacerte sentir acompañada y brindarte un soporte emocional tremendamente valioso. Sobre todo cuando recién has llegado al nuevo país. 3. Pide consejos y/o ayuda. De la mano con el punto anterior, al relacionarte con personas afines, descubrirás que muchas de ellas han pasado por situaciones similares a la tuya y te podrán aconsejar desde su experiencia. Esto no significa que tienes que seguir al pie de la letra lo que te digan los demás, pero el conocer diferentes experiencias te mostrará algunas opciones y podrás elegir la que más se ajuste a tu manera de ser y a lo que necesites en este momento. 4. Reconoce tus logros. Pedir la cuenta en un restorán, conseguir un número de teléfono nuevo, abrir una cuenta de banco… cada pequeño logro significa que ahora sabes algo que antes no sabías, has aprendido algo nuevo y por lo tanto puedes seguir haciéndolo. Reconócelo y enorgullécete de ello (incluso puedes premiarte con algo que te guste mucho :) ). 5. Evita compararte. Uf. Esto puede ser difícil, sobre todo con la presión de las redes sociales bombardeando imágenes de personas en diferentes partes del mundo derrochando felicidad. Tu proceso de adaptación es único. Que fulanita se haya sentido “como en casa” a los seis meses de estar en el nuevo país, no significa que tú debas sentir lo mismo. 6. Sé paciente. Incorpora a tu rutina prácticas como meditación, yoga, alguna actividad física y/o artística que te conecte con el presente y donde el progreso sea gradual ¿Por qué? Porque el conectar con el presente te permitirá aprender a enfocar tu mente, mientras que el progreso gradual te ayudará a cultivar la paciencia. Ambas herramientas son muy poderosas para enfrentar los desafíos de adaptarte a tu nuevo país. Por último, si sientes que has intentado todo y aún no logras sentirte mejor, recuerda que siempre puedes buscar ayuda profesional. Y tú, cuéntame: ¿Cómo sientes que ha afectado tu autoestima vivir en otro país? ¿Qué te ha servido para cuidarte? Me encantaría leerte en los comentarios :) Con cariño, Valentina

¿Cómo construir un plan de acción profesional para encontrar el trabajo que deseo? Emigrar implica reinventar nuestras profesiones, carreras y vocaciones. ¿Cómo adaptarme al mercado laboral de Alemania? Cuanto mejor conozcas el escenario laboral al que aspiras, más fácil será diseñar tu plan y cumplirlo. A nivel profesional, cualquier mudanza al extranjero implica una reinvención . Tanto si buscas empleo en tu profesión habitual como si necesitas cambiar de vocación para conseguir trabajar. Deberás desarrollar importantes dotes de flexibilidad y resiliencia para adaptarte al nuevo mercado laboral. Ahora es más importante que nunca que tengas claros tus cimientos. Hay 2 pasos iniciales (y muchas preguntas) que tendrás que resolver para comenzar tu proceso de reinvención: 1. AUTOEXPLORACIÓN. Si en tu país podías vivir con una cierta inercia y desarrollarte profesionalmente de forma bastante mecánica, la situación en el extranjero se complica. Te sientes más vulnerable, tienes menos apoyos y recursos y, por ello, es más importante que nunca que tengas claros tus cimientos . Tus fortalezas y habilidades. Aquello que puedes aportar en tu proceso de búsqueda y que, más adelante, te diferenciará de la competencia. Estas preguntas te ayudarán: ¿Qué habilidades has desarrollado en tu vida profesional? ¿Y en tu vida personal? ¿Qué se te da bien hacer? ¿Qué disfrutas haciendo? ¿Cuándo se te pasa el tiempo volando? ¿Para qué te piden tus amigos ayuda? ¿Qué asignatura te gustaba en el colegio/universidad? ¿Cuál ha sido tu principal logro profesional? ¿Sobre qué temas te gusta leer? ¿En qué te gustaría seguir formándote? A veces, resulta útil preguntar a familiares y amigos cuáles creen que son tus fortalezas. Puede que no seas consciente de algunas de ellas. O también existen recursos online gratuitos que te orientarán, como el VIA test de fortalezas . Puedes hacerlo en español (previo registro). Identifica tu visión profesional ideal: lo que te da energía, a lo que aspiras, lo que te hace feliz. 2. TU META. Es difícil saber qué camino elegir cuando no sabes a dónde te diriges. Es fundamental descifrar cuál es tu meta. Tener una visión clara te ayudará a salir del estancamiento y ponerte en marcha . ¿Hacia dónde te diriges profesionalmente? ¿Qué quieres? Olvídate de lo viables o inviables que son tus repuestas. Olvídate del dinero, del tiempo, de tu edad, de tu familia y amigos, de tu formación y experiencia. Esta fase se basa en que identifiques tu visión profesional ideal: lo que te da energía, a lo que aspiras, lo que te hace feliz. Te servirá de orientación y guía a lo largo de todo el proceso de reinvención y te ayudará a contemplar y generar alternativas. Es el momento de plantearte lo siguiente: ¿Cuál sería tu profesión ideal? Si empezaras a estudiar de nuevo, ¿qué harías? De tu experiencia previa: ¿cuál ha sido tu trabajo favorito y por qué? ¿Cuáles son tus valores? ¿Qué es importante, para ti, en el trabajo? Del 1 al 10, ¿cuán importante es el trabajo en tu vida? ¿Qué es para ti el éxito profesional? ¿Qué condiciones laborales quieres tener? ¿Prefieres trabajar en equipo o sola? ¿Con qué tipo de personas te gusta trabajar? Una vez identificadas tus respuestas, llega el momento de poner manos a la obra. De diseñar tu plan de acción . Objetivos concretos, medibles y acciones para llevarlos a cabo. En esta fase, puede que necesites recopilar información adicional, preguntar a conocidos, acudir a algún centro de asesoramiento. Cuanto mejor conozcas el escenario laboral al que aspiras, más fácil será diseñar tu plan y cumplirlo. La reinvención en el extranjero no es fácil, pero es posible. Muchas de las mujeres de la comunidad Latinas en Alemania (a veces, pienso que todas) hemos pasado por procesos de reinvención. Hay arquitectas trabajando como decoradoras. Abogadas como coaches . Comunicadoras como diseñadoras de moda. Aunque los cambios son duros (y muchas veces, precarios), la experiencia te llena de vida . Si necesitas ayuda para reinventarte y decidir tu próximo paso profesional, puedes contar conmigo. Virginia Gallo Expat Coach & Doctora en Derecho Internacional www.virginiagallo.com https://www.instagram.com/virginiaexpatcoach/ https://virginiagallo.com/secretos

Foto: @gardens_to_go Cuando buscamos una vivienda en ciudades grandes y pobladas como Berlín, la experiencia puede ser muy frustrante, sobre todo en los últimos años, debido al incremento de la población y a la subida de los alquileres. Tenemos que tener en cuenta, que el tiempo de respuesta de los propietarios, la cantidad de espacio disponible y los precios! ay los precios! No son los mismos que hace 5 años. Así que en este momento una buena dosis de paciencia, es clave! Quiero comentarles cómo conseguí mi departamento en un mes. Es un tema complejo, pero es posible y se les explico en base a mi ultima experiencia: Vivo en Alemania con mi novio desde hace 9 años y en este tiempo me he mudado 3 veces, pero este Noviembre de 2021 tuve que dejar un departamento que parecía que me iba a quedar allí para siempre. La dueña lo quería de regreso y nos dio 3 meses para salir de él (que es lo legal en Alemania antes de cumplir 5 años en la vivienda). Fue un estrés físico y emocional para encontrar uno nuevo. Buscábamos algo que: -Se ajuste a nuestro presupuesto. -Que los gastos extra: gas, agua, mantenimiento del portal, etc - ( Nebenkosten ) sean justos. -Que tenga el número de habitaciones necesario, ya que los dos hacemos home office. -Que no esté muy a las afueras, etc. 3 puntos que en mi caso, funcionaron: 1 La búsqueda sin parar. 2 La carta de presentación específica. 3 La entrevista. 1. La búsqueda. Cómo conseguir que nos respondan y conseguir entrevistas. Apenas nos enteramos que teníamos que buscar piso, entramos a todas las paginas posibles: Ebay Kleinanzeigen , immonet.de, immowelt.de , dewego.de , howoge.de , etc y la que más puedo recomendar es immobilienscout . Es una de las más serias y confiables. Entrar si es posible durante las 24 horas, porque los agentes están colocando pisos nuevos, hasta casi las 12 de la noche. Revisar cada día y enviar y enviar y enviar mensajes internos, comentando que están interesados en el piso y en una visita. Así sin más, corto y preciso. Un tip extra: Intentar hacerlo por la noche, así los primeros mensajes que leerán los agentes al día siguiente, serán los suyos (Me lo comentó la agente de nuestro piso actual). 2. La Carta de presentación. Algunas inmobiliarias o propietarios lo piden, otras no. Pero puede ser también el mensaje o email que envias para reservar una visita. También debería ser corta y precisa, no muy romántica o contando mucho sobre todo lo que hemos hecho. Eso lo podemos comentar en la entrevista. Tiene que ir orientado a LOS INGRESOS, al tema económico. Recomiendo que tengan siempre estos puntos en cuenta: - El TOTAL de ingresos mensuales. - Dejar claro que no tienen deudas. - Si es el caso, mencionar todo tipo de inversión que tengan, ejemplo: Si ya son dueños de un piso pero quieren mudarse, es importante mencionarlo porque esto es un ingreso adicional. - Asegurar que ellos van a recibir el pago mensual sin problemas. 3. Entrevista Llegar lo más puntual posible, revisar bien el departamento y hacer todas las preguntas posibles. Si les gusto, no dudarlo mucho y escribir al agente agradeciendo por la visita y que están muy interesados en el departamento y que se quedan atent@s a cualquier documentación que se necesite, como por ejemplo: -La Shufa , que acredita que no tenemos deudas en general en el país, -El documento que confirma que no tuvimos deudas con el inquilino anterior o Mietschuldenfreiheitsbescheinung. - Abrechnungen: Las 3 ultimas nóminas /sueldos o contratos de trabajo, etc *Seria ideal tener estos documentos ya listos, para que sean enviados rapidamente. Ellos reciben cientos de mensajes, y la prioridad para ellos, es el pago del alquiler. Tenemos que hacerles sentir seguros de esto. Tengo esta carta de presentación como template, que preparamos junto a mi novio. Si la necesitan o saben de alguien que la necesite, sólo déjanos un comentario y les envío el enlace para que lo descarguen.😊 La carta está escrita en alemán y pueden adaptarla a su situación y usarla para enviar los e-mails a las inmobiliarias! Espero de corazón que esta información sea útil y que les ayude a conseguir la vivienda de sus sueños en Alemania. Sofia Rojas Arquitecta de interiores - paisajista gardenstogo.de @gardens_to_go