Violencia de Género: Siempre hay una salida
- Amparo Devis
- 13 nov
- 10 Min. de lectura
Actualizado: 25 nov
Renacer lejos de casa: de la violencia al aprendizaje Por Amparo Devis
Una de cada cinco personas que está leyendo este artículo: ha sido, es o conoce a alguien que ha sido víctima de violencia intrafamiliar.
Aquí encontrarás una guía de qué hacer en cualquier momento y dónde pedir ayuda.
Por favor, comparte esta información. A lo mejor le puedes ayudar a alguien. Contenido:
1 - Una historia, "Renacer lejos de casa: de la violencia al aprendizaje".
Llegué a Alemania enamorada, llena de ilusiones y con la esperanza de construir una nueva vida. Creía que con amor todo se podía lograr. Pero poco a poco, las cosas cambiaron: los celos aparecieron, las restricciones económicas y sociales empezaron a sentirse y mi libertad se fue apagando entre excusas y silencios.
Con el tiempo, me di cuenta de que estaba atrapada. No podía trabajar fácilmente, el idioma y la forma de comunicarse eran tan diferente a la de mi país y la soledad pesaba cada día más. Me repetía que todo mejoraría, pero en el fondo sabía que algo no estaba bien.
Un día decidí buscar ayuda. Fue difícil, pero dí ese paso. Me acerqué al consulado, luego a instituciones de apoyo y finalmente llegué a una casa de asilo. Allí encontré algo que había perdido: la confianza en mí misma.
Con el tiempo estudié, aprendí, me informé y formé mi propia empresa. Descubrí que sí es posible empezar de nuevo, incluso en otro país, incluso después del miedo.
Hoy miro todo aquello no desde el dolor, sino desde el aprendizaje. Porque esa experiencia me hizo más fuerte, más consciente y más empática.
Por eso quiero compartir esta historia con ustedes: para que sepan que no están solas, que siempre hay caminos y manos dispuestas a ayudar. Buscar apoyo no es rendirse; es amarse.
Las personas como yo lo logramos. Y tú también puedes hacerlo.
Si algo en esta historia te resuena, si has sentido miedo, control, vergüenza o soledad: no es tu culpa. Aquí encontrarás pasos claros para entender lo que te pasa, reconocer la violencia y saber dónde pedir ayuda, gratis y en tu idioma. No estás sola.
2 -¿Por qué nació este proyecto?
Una de cada cinco mujeres que está leyendo este documento ha sido, es o conoce a alguien que ha sido víctima de violencia intrafamiliar.
A veces pensamos que la violencia es algo lejano, que solo ocurre en otros lugares o en contextos difíciles. Pero con los años he aprendido que no tiene fronteras, idioma ni clase social. Está más cerca de lo que imaginamos: detrás de puertas cerradas, en casas con jardín, en apartamentos silenciosos, en familias que sonríen en las fotos.
La violencia no siempre grita; a veces susurra. Se disfraza de amor, de celos o de preocupación. Por eso es tan difícil verla, tan duro aceptarla y tan doloroso enfrentarla.
A lo largo del tiempo me han impactado noticias y cifras como estas:
“No aparece nombre en el timbre. Muy pocas personas, bajo compromiso de confidencialidad, saben que tras esta puerta hay una casa de acogida de Cáritas para mujeres víctimas de violencia doméstica. El secreto pretende proteger a las que allí se refugian. Cada tres días muere en Alemania una mujer a manos de su pareja o expareja: 133 en 2022.”
— Rosalía Sánchez, Diario ABC S.L.
“El número de víctimas de violencia doméstica en Alemania alcanzó un nuevo máximo en 2024. Según datos de la Oficina Federal de Policía Criminal (BKA), se registraron 265.942 casos, más que nunca.”
— Nela Heidner, Euronews
Detrás de cada número hay una historia, un rostro, una vida. Muchas veces las víctimas se callan porque sienten culpa o vergüenza, porque no saben cómo pedir ayuda o porque el miedo las paraliza.
En el año 2003, me encontré con una realidad que me marcó profundamente: no existía ningún material informativo en español en los consulados de Alemania que orientara a las mujeres hispanohablantes víctimas de violencia doméstica. Fue entonces cuando propuse crear un flyer sencillo, directo y visible, que se pudiera encontrar en los consulados y ofreciera información de contacto, asesoría y apoyo en nuestro idioma.
No he estado sola en este camino, ha sido un trabajo en equipo. Han sido muchas las instituciones, consulados, los profesionales, amigos, familiares y víctimas que han apartado a que este guía se haga realidad y que han creído en la importancia de esta labor. Gracias a su apoyo y compromiso, el mensaje ha podido llegar más lejos y a más personas.
Y hoy, gracias a Liz Soto Rivas, de Latinas en Alemania, esta iniciativa ha cobrado nueva fuerza. Su impulso, su sensibilidad y su trabajo con la comunidad latina en Alemania han permitido que este proyecto siga vivo, creciendo y adaptándose a las nuevas realidades de nuestras mujeres migrantes.
Y un agradecimiento muy especial a la diseñadora Monserrat Urueña (@adamanto.design), quien se sumó con sensibilidad y cuidado a este proyecto y lo aportó a modo gratuito a esta hermosa causa.
Mi nombre es Amparo Devis, y desde hace más de dos décadas he creído firmemente que una palabra, un número de teléfono o una guía en el idioma correcto pueden significar una oportunidad para salir del miedo y empezar de nuevo.
Si tú estás viviendo algo así —o si conoces a alguien que podría estarlo— quiero decirte algo muy importante: no estás sola.
Hay personas, instituciones y redes de apoyo dispuestas a escucharte, acompañarte y ayudarte a encontrar una salida. Hablar es el primer acto de valentía. Buscar ayuda es el primer paso hacia la libertad de sí mismo.
3 - Señales de violencia: Cómo reconocer que hay violencia
Reconocer que sufres violencia es un paso muy difícil. A veces negamos lo que pasa porque queremos creer que “va a cambiar” o porque culturalmente nos enseñaron que “la familia es sagrada” y “los problemas se quedan en casa”. Pero la violencia no distingue países, clases sociales, ni profesiones.
Tipos de violencia:
Violencia psicológica o emocional
Te humilla, critica o ridiculiza constantemente.
Te aísla de amigos o familia.
Controla tus redes sociales, tu teléfono o tu tiempo.
Tensión cultural: entre actitudes hispanohablantes y alemanas puede haber diferencias en lo que se “acepta” o se “calla” como normal.
Te manipula con tus hijos
Violencia física
Empujones, golpes, amenazas con objetos.
Daños a tus cosas para intimidarte.
Te encierra o te impide salir de casa.
Violencia económica
No te permite trabajar o estudiar.
Controla tu dinero o tarjetas.
Te obliga a depender de él/ella para gastos básicos.
Violencia patrimonial
Retiene tu pasaporte o documentos.
Rompe o esconde tus pertenencias.
Usa bienes compartidos para manipularte.
4 - Recomendaciones: ¿Qué hacer antes, en el momento y después?
El sencillo gesto que se hace con una mano para pedir ayuda.
“Pasos para tu seguridad: aunque parezca difícil, no estás sola.” Hablar de esto con las personas correctas puede salvar tu vida. No tienes que contarlo en redes, ni a toda tu familia. Basta con una sola persona que sepa cómo ayudarte: una línea de apoyo, una consejera o una amiga de confianza.
Dar este paso es valentía. Es tu derecho.
Si vives violencia, lo más importante es crear un plan simple y discreto:
Documentos importantes: Guarda fuera de casa (en casa de un amigo, en el trabajo o en la nube) tu pasaporte, residencia, certificados, contratos y libreta médica.
Pruebas: Guarda mensajes, fotos de lesiones o anota fechas y hechos. Esto ayuda si necesitas una orden de protección. Escribir tus recuerdos, aunque la memoria niegue detalles, te dará datos concretos.
Red de confianza: Identifica una persona de confianza. Acuerda una palabra clave para avisar si necesitas ayuda.
Bolsa de emergencia: Ten ropa, llaves, medicamentos, dinero y documentos listos en caso de salir rápido.
Refugios y líneas de ayuda: En Alemania existen casas de acogida seguras, confidenciales y gratuitas. Incluso si no hablas alemán, tienen intérpretes.
5 - ¿Dónde pedir ayuda en Alemania?
● BIG Hotline- Berlin
Ofrece apoyo confidencial y gratuito a mujeres y sus hijos que sufren violencia doméstica.
Atención telefónica 24/7: Disponible todos los días, incluidos fines de semana y festivos, a través del número 030 611 03 00
08000 116 016
Gewaltschutzambulanz der Charité (Ambulancia de protección contra la violencia)
Documentación médica e informes escritos y fotográficos tras agresiones físicas utilizables como prueba legal. https://gewaltschutzambulanz.charite.de/ | 030 45057 0270 | Birkenstraße 62 (Haus N), 10559 Berlin
Centros de Intervención en crisis especialistas en violencia
BORA www.frauenprojekte-bora.de | beratung@frauenprojekte-bora.de | 030 6212005 | Albertinenstraße 1, 13086 Berlin
● S.U.S.I.
Centro intercultural de mujeres. Ofrece asesoría psicológica, social, legal y culturales.
info@susi-frauen-zentrum.com ( 030 )- 78 95 93 94
Bayerischer Platz 9, 10779 Berlin
● Xochicuicatl
Asociación de mujeres que apoya y empodera a mujeres latinoamericanas e iberoamericanas, especialmente migrantes, a través de asesoría social, psicosocial, violencia intrafamiliar, familiar, laboral y jurídica, además de ofrecer actividades culturales y educativas.
Winsstraße 58, 10405 Berlin (030) -278 63 29
● Frauenraum
Ofrece asesoramiento y apoyo gratuito a mujeres que enfrentan violencia doméstica, sexual, psicológica o situaciones de conflicto.
030-4484528
● LARA Apoyo en casos de violencia sexual contra mujeres, asesoría y crisis.
Fuggerstrasse 19 Berlin 19777 (030)2168888 https://lara-berlin.de/
● TARA (Freie Universität Berlin): Asesoramiento legal, psicológico y de vivienda en
varios idiomas, incluida la interculturalidad. Derivación a casas de acogida. www.frauenberatung-tara.de | kontakt@frauenberatung-tara.de | 030 78718340 | Ebersstraße 58, 10827 Berlin
● Contacto en casos de acoso sexual o violencia: Wendy Stollberg:
Torstraße 112, 10119 Berlín (030) 44 84 528
● bff e.V.
Red que ofrece ayuda ante todo tipo de violencia, incluidas psicológica o sexual, con confidencialidad y en distintos idiomas.
Petersburger Straße 94, 10247 Berlín (030) 322 99 500
info@bv-bff.de www.frauen-gegen-gewalt.de
● Haus der Kulturen Lateinamerikas e.V - Casa de la cultura latinoamericana
Ofrece asesorías y apoyo ante todo tipo de violencia familiar, acoso sexual, o otras formas de violencia confidencialidad y si es necesario acompañamiento a otras organizaciones en Berlín.
Am Sudhaus 2, 12053 Berlin
Tel. 030 39404780, +49 157 34878171
● Tu consulado
● Latinas en Alemania https://www.latinasenalemania.com/
apoyo, inspiración y comunidad. Conectar con otras mujeres, recursos útiles en lo personal y profesional en Alemania.
● Chat de apoyo – cuidando mi mente y mis emociones de Latinas en Alemania. Espacio moderado por psicólogas y profesionales del bienestar emocional, donde puedes compartir tus preocupaciones, preguntas y experiencias relacionadas con tu salud mental.
https://www.latinasenalemania.com/chat-salud-mental
INSTITUCIONES OFICIALES
- Bürgerberatung
Puedes pedir información en la oficina de asesoramiento para los ciudadanos. La encuentras en la alcaldía de tu distrito.
- Juzgado de familia (Familiengericht).
Apoyo legal (Rechtsantragestelle) Orden de expulsión o alejamiento del agresor, custodia, etc. (Sorgerecht).
- Oficina de la juventud (Jugendamt)
La oficina de protección al menor en Alemania se encuentra en cada municipio, dentro del ayuntamiento o "Rathaus". Su misión es proteger los derechos de los niños y jóvenes, apoyar a las familias e intervenir cuando el bienestar del menor está en riesgo. Se ocupa de asuntos como el cuidado infantil, la ayuda a familias en crisis y la protección de los hijos si hay problemas familiares.
- Servicio de urgencia para los niños. (Kindernotdients)
Ayuda a los niños en situación de crisis . Ofrecen asesoramiento y apoyo a niños de hasta 13 años y a sus padres. Las 24 horas del día, los 365 días del año.
- Casas de acogida (Frauenhaus)
Refugio de acogida para mujeres y sus hijos que huyen de la violencia doméstica o de cualquier otra forma de violencia. Ofrecen alojamiento temporal, protección, asesoramiento y apoyo en un entorno seguro y confidencial y son gratuitos, independientemente de la nacionalidad, ingresos o estatus migratorio de la mujer.
- Ciudades y regiones
En tu ciudad y en cada uno de los (Bundesländer), hay instituciones de ayuda como Frauenhilfe München, Frauennotruf München, Münchner Unterstützungsmodell (MUM) en Múnich; Gewaltschutzzentrum „Der Wendepunkt“, FrauenLeben e.V o Sozialdienst katholischer Frauen (SkF Köln) en Colonia; Weisser Ring en Hamburgo; FrauenInformationsZentrum FIZ en Stuttgart, Baden Württemberg y Frauenhäuser, que ofrece alojamiento seguro y confidencial tras violencia en toda Alemania. No dudes en buscar la más próxima y más conveniente a tus necesidades.
- Centros de asesoría (“Counselling centres”):
Centros especializados en violencia contra mujeres que ofrecen orientación legal, acompañamiento, apoyo psicológico, ayuda para vivienda, trámites, custodia, etc. Son anónimos y gratuitos.
6- Preguntas clave para pedir ayuda.
Buscar líneas de ayuda:
“¿Dónde puedo recibir asesoría gratuita y confidencial las 24 horas?”
“¿Atienden en mi idioma?”
Consultar centros locales:
“¿Tienen apoyo jurídico y acompañamiento?”
“¿Puedo ir sin cita previa y de forma anónima?”
Ayuda legal:
“¿Ofrecen orientación para una orden de protección o abogado gratuitamente?”
Apoyo médico legal:
“¿Pueden documentar mis lesiones sin costo y de forma legalmente válida?”
Apoyo para migrantes:
“¿Me ayudan con la residencia independiente si la violencia viene de mi pareja?”
“¿Pueden remitir a servicios en mi idioma?”
Refugio:
“¿Tienen refugios o alojamiento seguro donde pueda quedarme?”
7 - Autoayuda, preparación y recuperación emocional
“Fortalecerse por dentro para dar el paso”
Salir de una relación violenta es una decisión difícil y valiente. No solo requiere logística (documentos, refugio, apoyo legal), sino también preparación emocional para enfrentar el miedo, la culpa y el apego. Aquí algunos pasos que pueden ayudarte:
Reconocer tus emociones sin juzgarte Es normal sentir miedo, culpa o incluso amor por la persona agresora. Recordar que reconocer la violencia no significa que hayas fracasado. Es el primer paso hacia tu seguridad y bienestar.
Romper el aislamiento poco a poco Habla primero con una persona con la que te sientas segura: una amiga, línea de ayuda, psicólogo o trabajador social. No necesitas contar todo de golpe; cada paso cuenta.
Visualizar una vida sin violencia Escribe en un cuaderno cómo te gustaría vivir: paz, independencia, respeto. Recuerda que tienes derecho a estar tranquila y que pedir ayuda no te hace débil.
Preparar un “plan emocional” Identifica tus miedos: “Tengo miedo de que no me crean” o “de quedarme sola”. Busca estrategias para calmarte: respiración, música, oración, meditación. Haz una lista de personas y lugares que te hagan sentir segura.
Buscar ayuda profesional Psicólogos de asociaciones de mujeres, iglesias o universidades ofrecen terapia gratuita o de bajo costo. Algunas líneas de ayuda también ofrecen asesoría emocional inmediata.
“No tienes que esperar a sentirte ‘fuerte’ para irte, puedes pedir ayuda aunque sientas miedo.”
8 - Reconstruir tu vida después de la violencia
“Volver a empezar: pasos para sanar y crecer”
Salir de una relación violenta es solo el primer paso. Reconstruir tu vida lleva tiempo, pero es posible. Aquí algunas alternativas:
Acompañamiento psicológico continuo Buscar terapia individual o grupos de apoyo. Compartir tu experiencia ayuda a sanar y a sentir que no estás sola.
Estabilidad económica Programas de empleo y orientación profesional para mujeres migrantes en Alemania. Cursos gratuitos de idioma y formación técnica (VHS, Jobcenter). Asociaciones que ayudan a encontrar vivienda.
Construir una nueva red social Participar en grupos comunitarios, asociaciones culturales, iglesias o clases. Rodearte de personas que respeten tus límites y tu historia.
Educación y empoderamiento Cursos online gratuitos (Coursera, edX, plataformas locales). Talleres de empoderamiento femenino y derechos civiles.
Proyectos personales Retomar pasatiempos, hobbies, metas profesionales o sueños que habías dejado. Crear una rutina diaria que te dé estabilidad: ejercicio, escritura, cocina, arte. etc.
Inspirarte en historias reales Muchas mujeres reconstruyeron su vida: crearon negocios, estudiaron, formaron familias sanas.
Contar tu historia (cuando te sientas lista) también puede inspirar a otras
9 - Renacer lejos de casa: de la violencia al aprendizaje
Agradezco profundamente a Liz Soto Rivas, fundadora de Latinas en Alemania por su compromiso, sensibilidad y apoyo, así como a todos los profesionales y personas que, con su tiempo, conocimiento y solidaridad, han contribuido a que este mensaje siga creciendo y llegue a más mujeres que necesitan ser escuchadas y acompañadas.
Esta guía ha sido elaborada con la colaboración de diversas personas, profesionales y asociaciones, coordinada por Amparo Devis quienes comparten una misma convicción: toda persona tiene derecho a una vida libre de violencia. Su propósito es ofrecer información, orientación, herramientas, esperanzas y apoyo a la comunidad hispanohablante en Alemania, promoviendo la prevención, la protección y el acompañamiento integral.
Si necesitas esta información a la mano, puedes descargar aquí el tríptico actualizado. Está pensado para acompañarte, orientarte y recordarte que no estás sola.
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