Cuando tomamos la decisión emigrar y tenemos hijas/os, en primer lugar, pensamos en ellos y evaluamos todas las posibilidades que van a tener en ese nuevo país. La noticia es tomada con alegría y empiezan a surgir leves inquietudes de cómo será la comida o el idioma, pero todo queda de forma difusa, lejos del peso real que puedan tener. De a poco se va acercando el momento de emprender el viaje y aquí comienzan a palpitarse las emociones. Los adultos tenemos tantas cosas que resolver que nos olvidamos de pensar en qué les pasará por la cabeza a nuestros hijos, entonces surge la duda de cuál será la mejor forma de hacer ese despegue. Solo sabemos que nuestra vida, tiene que entrar en una maleta o con suerte, en dos. Para ellos, empiezan las despedidas, que además de sus amigos, familiares, mascotas y su hogar, están el dejar su país y su cultura. Pero esto no lo vivieron todavía. Y continúo hablando de ellos. Llega el día del viaje en avión, que por supuesto, es muy emocionante y se termina pasando rápido más allá de las casi 20 horas entre aviones. Al llegar a destino, se encuentran con su primera barrera “el clima”. Nosotros llegamos el 31 de diciembre, con frío intenso, que aunque sabíamos mentalmente que sería impactante, es muy diferente a sentirlo en el cuerpo. Otra gran sorpresa es la oscuridad o más bien la falta de luz del sol; en realidad creo que eso nos afecta más a los adultos. Empieza la rutina diaria y la escuela. Nosotros hicimos toda la inscripción desde Argentina y sabíamos que a cada una las esperaban con su lugar. En el aula tuvieron que enfrentar situaciones complejas de comunicación, sobre todo por el espacio de tiempo extenso, en el que todo gira en torno a idioma local. Esta carga emocional implica una adaptación acelerada. Sabemos que los niños son una esponja, aprenden rápido y nos quedamos tranquilos. “Me quiero volver a casa”, “Extraño a mis primos, abuelos, mascotas, juguetes, etc…”. Llega pronto el día en que se nos plantea esta situación. La lista es interminable “Me hablan y no sé qué dicen”; “No entiendo nada”; “A todos les digo Ja, ja, ja… Cómo se cuándo decir Nein”. Por más que intentamos por nuestros medios explicarles que pronto van a comunicarse y seguramente mejor que nosotros, eso no es un alivio para el momento. Han pasado 2 meses. Puedo contarles que las cosas se van solucionando. El idioma se va entendiendo o por lo menos descubren algunas habilidades extraordinarias de comunicación e interacción y sobre todo demuestran una gran capacidad de adaptación con menos recursos. Lo importante es que nosotros, los adultos, estemos seguros de la decisión de emigrar, saber que las dudas aparecerán y por más que veamos solo la dificultad, siempre hay más de una salida. Me animo a decir que para cada hijo/a la experiencia será más que enriquecedora. Belén Guzmán (Argentina en Berlín).

El Coaching, un cambio de consciencia: El Coaching contribuye a que las personas tengan un mayor conocimiento de sí mismas, una mayor responsabilidad de sus propias vidas, y a aprender a utilizar sus recursos para hacer de su vida aquello que quieren conseguir. A veces no hay que buscar grandes metas, a veces la mejor meta es el simple bienestar de la persona, en algunos casos esto se consigue planteando objetivos, pero en otras, se consigue dejándolos o soltándolos. El Coaching es una gestión de la propia vida, es un aprender y reaprender vital, una propuesta para que las personas tomen las riendas de su vida, una guía para la mejora de las relaciones con los demás. Sirve para tomar una visión diferente de: ¿qué hacemos?, ¿dónde?, ¿cuándo?, ¿con quién?, ¿cómo?, ¿para qué?, ¿por qué?, ¿quiénes somos?, ¿y a que sistemas pertenecemos? Es la búsqueda de que la persona se lidere a sí misma. La PNL y el Coaching: Un proceso de acompañamiento al cambio a través del arte de la pregunta y del modelaje. Ambos enfoques son prácticamente hermanos, es un amor a primera vista. Les une el interés por el desarrollo de la persona en sus niveles más óptimos y buscan el conseguir los más altos estándares de calidad de las personas, en su vida personal, social, profesional, relacional y espiritual. Facilitar el acceso a nuevas informaciones y experiencias, las cuales, estando dentro de nosotros mismos a veces no sabemos cómo obtenerlas y explotarlas. También se contemplan los aspectos creativos de las personas. La PNL es una forma de estudiar cómo funcionamos, cómo sabemos lo que sabemos, cómo procesamos la información y que es lo que pasa dentro de nosotros mismos para obtener los resultados que obtenemos (ya sean de éxito o a mejorar). Teniendo tantas potencialidades como tenemos, a veces, no sabemos cómo sacar partido de ellas, es por eso, que desde la PNL se busca el modelaje, que es el aprendizaje habitual en los seres humanos. Hay dos puertas de entrada diferentes para facilitar el cambio. Una es el Coaching de objetivos, el cual invita a la acción, a hacer cosas diferentes, a ponerse tareas y a atreverse a hacer aquello que hasta ahora no se ha hecho. La otra es el Coaching con C mayúscula que se dirige a los lugares más internos de las personas, ya sean capacidades, creencias, valores, identidad o sistémico. Lo que se busca es un cambio interior que repercuta en el cambio exterior. Laura Acin Martinez PNL Coach https://www.facebook.com/lauraacinpnlcoaching https://www.instagram.com/lauraacinpnlcoaching

Preguntas como ¿cómo realizo el anmeldung? ¿qué es eso del anmeldung? ¿cómo adaptarse a una cultura tan distante de la nuestra?, recomendaciones de productos y lugares, eventos sociales, culturales, formativos e incluso asesorías burocráticas, entre otros, son comunes cuando hemos decidido vivir en Alemania. Esas al igual que otras preguntas y posts similares las encontramos diariamente en nuestra comunidad de Facebook Latinas en Berlín/Alemania. Ahí se reúnen virtualmente mujeres que están en búsqueda de apoyo, compañerismo, solidaridad e incluso en algunos casos consuelo. Mujeres que tratamos de ser parte de una nueva sociedad, distinta a donde nacimos, de navegar en ella y sus particularidades con todo lo que implica ser una migrante. Es así como desde la una pantalla nos podemos sentir en un entorno seguro para plantear nuestras inquietudes y opiniones, resultando en beneficios comunes y por qué no, la creación de nuevas amistades. Sin pensarlo, con un click ya somos parte de una comunidad. Ahora bien, ¿Qué tan fácil es sentir que perteneces ahí? y ¿Cómo eso puede ayudar a navegar esas fases de cambio e incertidumbre? Personalmente creo que es tan fácil como queramos hacerlo. Por supuesto eso depende del nivel de interacción y la determinación a permitirnos explorar otras formas de relacionarnos fuera de nuestra zona de confort. Tú puedes escoger si participar solo de forma informativa o interesarte por buscar espacios de encuentros con mujeres que tienen temas en común contigo. Ahí tienes el control de cómo relacionarte. En lo que llevo siendo parte de este grupo de Facebook, he reconocido que sin importar el motivo por el que decidimos vivir en Alemania, diariamente nuevas integrantes se permiten buscar apoyo en esa comunidad para hacer su vida más llevadera y amena. A diario, esa plataforma nos permite conocer que la migración es un proceso con muchos ups and downs, donde probablemente eso que te preocupa ya lo ha experimentado otra persona. Claro que durante los primeros días al llegar a nuestro nuevo destino, vivimos una luna de miel en muchos aspectos con el lugar y la cultura, pero con el paso del tiempo nos vamos adaptando a esa nueva vida. Sin embargo, también con el tiempo nos encontramos con esas luchas internas, luchas con el entorno e incluso con esa vida que dejamos. Ahí, es donde la mayoría de las veces nos cuestionamos si migrar ha valido la pena y nos urge esa sensación de pertenecer, de tener cobijo bajo ese grupo de apoyo, de la comunidad. En mi caso personal y quizás creería, es la situación de muchas chicas que vinieron a realizar sus estudios de postgrados, el pertenecer es un constante salto entre fases: llegada al país, estudios, vida social, tesis por entregar y prácticas profesionales. Muchas veces las que venimos en ese tipo de programas vivimos en burbujas, con un entorno seguro brindado por tus compañeros de clase y más cuando aún, si estas en un programa internacional donde tu idioma de comunicación es el inglés y no el idioma local. Pero cuando tu motivo inicial del viaje se concluye, en este caso los estudios, se rompe la burbuja del confort y nos hacemos preguntas tales cómo ¿y ahora qué…? ¿qué quiero hacer? ¿a dónde pertenezco? Preguntas que pueden ser cotidianas y de alguna manera vagas/generales, se vuelven un motor de incomodidad y necesidad de actuar para buscar nuestro lugar en este contexto Alemán y volver a sentir que perteneces. Para eso, un gran aliado puede ser redescubrir esos hobbies que en tu ciudad de origen no podías practicar por falta de tiempo o porque sencillamente no querías y no lo necesitabas. Y es que puede ser motivo de curiosidad, cuando recién llegamos a Alemania descubrir que muchas personas tienen veinte mil hobbies y toda su semana planificada. Pero ahora creo que ya lo estoy entendiendo. Son esos espacios, aquellos que se convierten en sus puertos seguros y les permite socializar. Por medio del hobby crean nuevas amistades, hasta incluso se hacen negocios. Y por tal motivo entrar en esos núcleos interculturales es un poco más difícil al ser más herméticos. En el caso de los hispanohablantes, pareciera que el hermetismo es menor, debido a que nuestras culturas son más flexibles y abiertas a socializar, facilitando el ingreso de nuevos miembros. Es ahí, donde espacios como las comunidades online son una gran herramienta para conocer este tipo de grupos y entrar en contacto con ellos. En nuestra comunidad he podido identificar muchos grupos que aunque en mi país de origen existen nunca los había oído mencionar. Tales como círculo de mujeres, grupos de manualidades, de voluntarios, de emprendedoras y otro sin fin de organizaciones comunitarias y asociaciones interesados en promover estos vínculos sociales y a su vez, facilitar la vida de personas como nosotras - migrantes - en nuevas tierras. Pertenecer, aunque en cada caso haya particularidades, se manifestará cuando sientes que ya no eres tan visitante y más bien eres un residente en tu entorno; con voz propia y con un espacio seguro de manifestarse con los demás. En las comunidades, siempre hay aquellos que intercambian, que contribuyen y otros que solo son receptores, igual todos alimentan esas dinámicas sociales. Por ejemplo, nuestra comunidad en los meses más oscuros de mi transición de estudiante a búsqueda de empleo, ha sido un portal para conocer grupos inspiradores de mujeres que están alineadas con mis intereses. Donde la sororidad es constante y donde la cooperación es crucial para hacernos oir. Aquí he podido participar en grupos donde he explorado otros talentos que antes no sabía que se me daban bien y que podría ser más que un pasatiempo. He retomado hobbies, que en mi otra vida por cuestiones de tiempo no podría apreciar. He conocido y hecho nuevas amigas. Lo más importante he encontrado ese respiro y respaldo de otras personas que han pasado por las mismas situaciones y que las han superado y eso te hace sentir menos sola en este proceso de aprendizaje. Pertenecer es sin duda, ese sentimiento de que ahí vivimos, ahí soy y puedo ser. Yo por mi parte, sigo en búsqueda de ello, pero desde esta esquina, he empezado a encontrar esos lugares donde pertenezco y espero seguirlo haciendo. Espero que todas de alguna manera encuentren su nicho, su lugar donde pertenecen sientan que sin ser categorizadas. Donde sientes que contribuyes, tienes voz y eres respetada. Así que esta es una invitación a todas aquellas que están pasando por esos momentos altos y bajos, a que se permitan estar, explorar y pertenecer, seguro eso las ayudará poco a poco a sobreponerse a todos los retos y aventuras que migrar implica. Katherine Prieto Vivas Arquitecta & Máster en Gestión Urbana Instagram @katheprietov

Hacemos “Comunidad” Una comunidad se conforma por un grupo de personas que tienen elementos en común, tales como el idioma, costumbres, valores, visión del mundo, roles, entre otros. Dentro de la misma se crea una identidad común , y por lo general, una comunidad se une bajo la necesidad o mejora de un objetivo en común . El nuestro : Compartir nuestra experiencia como migrantes, acompañarnos, ayudarnos, escucharnos. Dentro de la diversidad cultural que nos caracteriza, hay algo que nos une: Somos mujeres, latinas/hispanohablantes que dejamos nuestras casas, trabajos, familias, mascotas, para mejorar en algún aspecto personal o profesional, para acompañar a un ser amado, o simplemente en busca de nuevos horizontes. ¿Cómo podemos crear un espacio seguro en nuestra comunidad? Un espacio seguro se caracteriza por ser un ambiente de paz, creador de redes de apoyo entre los integrantes que la conforman. Son espacios libres de violencia, inclusivos, equitativos y no discriminatorios. A través de la escucha, el intercambio de ideas, y el aporte de nuestra experiencia individual, podemos enriquecernos y progresar tanto en lo personal como en lo colectivo, ya que el crecimiento personal nunca es sin otrxs. En este espacio algunos de los temas que compartimos son: Estar lejos de casa Maternidad y cambio cultural Situación laboral Nuevos vínculos Idioma Dificultad para gestionar emociones Proyectos personales en un nuevo lugar ¿Qué otros temas creen que nos unen y que podemos compartir entre todas para mejorar nuestra experiencia aquí? Luciana Bazzana Licenciada y Profesora en Psicología

¿Qué sentimientos esperar? La migración es una experiencia transformadora: emociones como la soledad y la ilusión, la vulnerabilidad y la gratitud convivirán entre sí, te acompañarán y te enriquecerán. Migrar es una experiencia transformadora. Foto: Sofia Sforza/Unsplash Cuando nos vamos a mudar al extranjero, tenemos una vaga idea de qué nos espera. En general, estamos confiadas, llenas de expectativas y abiertas a la aventura. La realidad, a veces, nos sorprende y nos puede confundir. Emigrar, como toda experiencia transformadora, está llena de luces y sombras . Para prepararte para el viaje, es importante saber qué te espera. Todas pasamos por emociones parecidas. Y es, precisamente, esa universalidad del viaje la que nos une, nos conecta y nos alivia . Soledad y tristeza . Tu familia y amigos están lejos. No sabes cuándo los volverás a ver. La cultura alemana, aunque maravillosa, no se caracteriza por su sociabilidad. Independientemente de tus circunstancias, en los momentos iniciales, te va a faltar red y apoyo. La escasa luz de los días de invierno no ayuda. Habrá días en que te invada el desánimo y no te apetezca levantarte de la cama. Vulnerabilidad. Al no conocer la cultura, la ciudad, las costumbres, no sabes cómo se hacen las cosas. Te complican los trámites y casi nunca sabes ni a quién preguntar. A lo que se suma un idioma de gran dificultad, que te limita. No te puedes expresar ni desenvolver como acostumbras. Te sentirás, a veces, vulnerable, como una niña pequeña. Ilusión. Todo lo que vives en el extranjero te aporta. Descubres lugares, desarrollas nuevas aficiones y ganas recursos. Entras en contacto con personas de diferentes culturas, religiones, creencias: aprendes a ver el mundo con ojos nuevos y a entender otros puntos de vista. Te enriqueces como persona y, por ello, te sentirás pletórica y llena de satisfacción. Gratitud. Alemania ofrece muchas oportunidades: a nivel laboral, formativo, educativo. Tiene unos niveles de desempleo bajos, buenas condiciones laborales, programas de ayudas (de formación, de asesoramiento, laborales…). Además, es un país muy seguro y fantástico para criar niños. Una vez que empieces a disfrutar de las posibilidades que te brinda, estarás agradecida. Estas son algunas de las muchas emociones que experimentarás en tu viaje. No se trata de etapas que haya que superar, ni de compartimentos estancos. Son sentimientos que conviven y te acompañan. Hay un antes y un después de la emigración. Es un punto de no retorno. Aunque más adelante vuelvas a tu país, ya no serás la misma. Las luces y sombras de la emigración dejan huella, te enriquecen, te transforman . Virginia Gallo Expat Coach & Doctora en Derecho Internacional www.virginiagallo.com https://www.instagram.com/virginiaexpatcoach/ https://virginiagallo.com/secretos

¿Cuáles son las mejores plantas para tu hogar en Berlín? Aquí unos consejos para escoger las mejores especies para interiores y terrazas. ¿Eres principiante en el cuidado de plantas? No te preocupes, esto es ideal para ti. Foto: Brina Blum/Unsplash ¡Por fin es primavera, amigas! El verde comienza a notarse en las calles de Berlín. Si eres latina, seguro extrañas el eterno paisaje con plantas. ¿Por qué no traer un poco de naturaleza a tu hogar? Berlín puede ser difícil por su clima, ¡pero no es imposible! ¿Cuáles son las mejores plantas para el clima de Berlín? Con el cambio de estación, no solo da ganas de quitarnos los abrigos pesados y bufandas sino también de traer un poco de naturaleza al interior de nuestros hogares. Pero, una cosa importante: el clima en Berlín en primavera y verano es especial y el éxito en el cuidado de nuestras plantas está en escoger las especies adecuadas (colocar un bananero o la planta más exótica del mundo en el salón de casa... mmm... puede ser un reto). ¿Te da miedo cuidar plantas? Investigando y probando lo que es fácil de mantener y lo que podemos encontrar tranquilamente en mercados de plantas, algunos supermercados y viveros, te tengo una pequeña lista de plantas con la que puedes empezar tu pequeña jungla urbana apta para súper principiantes . Plantas para interiores Monstera, Pothos, Zz plant y planta de caucho, son algunas especies que se adaptarán al clima de Berlín en interiores y son aptas para principiantes en el cuidado de plantas. Foto: Vadim Kaipov/Unsplash. Zz plant o zamioculca: es una planta todo terreno, mientras menos le prestas atención más crece. Apta para apartamentos con poca luz. Pothos o Efeutute: tiene gran variedad de color, las hay en color neón, mármol. Necesitará un poco de humedad constante así que la puedes colocar en el baño o rociar agua en sus hojas. Se adapta también a espacios con aire seco. Sansevieria: tiene muchas variantes en color y forma, otra todo terreno que aguanta muy bien la poca luz. Orquídeas: son un clásico en Alemania, revisa las raíces que estén verdecitas antes de comprarla. Ubícala cerca de la ventana o en la zona más iluminada de casa. Monstera: crece muy lento y sus hojas son divinas. Necesitará un spray en sus hojas de vez en cuando, si tienes encendida la calefacción hasta mayo…. Planta de caucho o Gummibaum: le gusta el calorcito así que estará feliz en cualquier habitación cercana a una ventana. Terrarios en jarrones de cristal: pequeños mundos de plantitas donde el cristal protege plantas tropicales que no podrían sobrevivir fácilmente solas. Necesitan poco riego y ¡crean su propio clima! Plantas para balcones y terrazas Los pinos y especies europeas se adaptan mejor a los climas del exterior y recuerda que algunas plantas deben permanecer en el interior durante el invierno. Foto: Tanya Pro/Unsplash. Tendrás mucho mas éxito con plantas europeas como toda la familia de pinos y además: Suculentas: son plantas que almacenan agua en sus hojas y tallos. Las más resistentes son las Echeverias de color azul y el árbol de jade. Recuerda meterlas al interior de tu casa en invierno. Sempervivum y Senecios: son suculentas que viven felices afuera y aguantan relámpagos, truenos y temperaturas bajo cero. Lavanda: alejan mosquitos y dan un olor increíble. Un consejo: en invierno, puedes podarla y hacer ramitos para aromatizar tus interiores. Limonero: también aleja mosquitos y atrae polinizadores. Su floración deja un perfume alucinante. Ya tengo mi planta, ¿y ahora? Es normal que te pueda dar un poco de miedo cuidar tu planta, pero verás que la magia aparece frente a ti cuando aprendes a cuidarla. Foto: Brigitte Tohm/Unsplash. No le tengas miedo a las plantas, empieza con una y verás la magia. Cuando compres una planta, guarda la etiqueta donde dice el nombre y su información. Busca en Google para leer más sobre ella. Haz apuntes, luego no lo necesitarás pero al inicio, sí. No olvides informarte. ¡Puedes encontrar información en libros bellos! Te recomiendo un libro básico: House of plants (Inglaterra). Ten en cuenta que tenemos muchos meses de frío y a veces frustra ver plantas espectaculares que crecen solo en California o en España. Así que este libro va dirigido a nuestro bello clima berlinés. Y, sobre todo: ¡No le tengas miedo a las plantas, empieza con una y verás la magia! Sofia Rojas Interior & Landscape designer gardenstogo.de

¿Sabías que puedes conseguir asesorías laborales gratuitas en Alemania? En el país existen organizaciones y entidades del Estado que te ayudan a prepararte para conseguir empleo. Todo inicio es desafiante aún más si es que no somos libros en blanco, con un bagaje cultural, personal y profesional hecho alquimia de ganas insaciables de surgir en un nuevo lugar. A veces, la impaciencia no juega a nuestro favor pero para embarcar nuestros proyectos a un buen cauce, la mejor herramienta es estar informada sobre las asesorías gratuitas a las que podemos acceder en torno a estudios o formaciones profesionales así como laborales , en algunos casos sin mostrar ningún documento , Anmeldung o visa. Estas asesorías se ofrecen de manera profesional y gratuita (en este caso “gratuita” en el sentido en que tú no tienes que pagar dinero adicional, ya que es pagado por el Estado con dinero de quienes pagan impuestos). Este conocimiento vale ORO, pues estando tú bien informada, estarás empoderada en tu camino y podrás tener un piso sólido personal estable, logros tuyos, eres una luchona. En esta lista, encontrarás algunas entidades expertas con asesoría personal y oficial que te asesorarán en el camino de búsqueda de trabajo, sea cual sea el área: Jobpoint es un brazo de la Bundesagentur y ofrecen directa asesoría con cita ( Termin ) en cuanto a búsqueda de trabajo si cuentas con un oficio o no, estudios o si buscas algo temporal . A través de ellos puedes tener un contacto directo con empresas o si tienes una empresa formal, puedes ponerte en contacto con ellos también para búsqueda de personal adecuado. Para una asesoría más eficaz y personalizada, puedes llevar tu CV con carta de motivación pre-elaborada y el respectivo link del trabajo al que quieras postular o, por lo menos, el perfil general. Normalmente tienes la cita con unx asesorx, quien muy pacientemente te indica los cambios y los nuevos trends en los currículums. Hay personas que hablan inglés: por lo menos en Berlín, en Moabit, vi. ¡Atención pensionistas! Si buscan algún trabajo que no demande mucho esfuerzo corporal como en jardinería o cuidado de niñes, el Jobpoint también tiene opciones colgadas en sus oficinas en los diferentes barrios u online (como en Rent a Renter ). Kobra ofrece asesorías gratuitas acerca de estudios y trabajo. Adicionalmente, también ofrecen charlas o talleres ( workshops ) de empoderamiento. Algunos de los temas que podrás encontrar en los talleres son: cómo lidiar con el mobbing en el trabajo o cómo sentirte más segura al presentarte a un puesto de trabajo. Berufsperspektiven für Frauen asesora en todo terreno desde profesión, estudios y empleo. Temas como trabajos como independiente, padres o madres trabajando, reinserción en el mundo profesional después de un tiempo, derecho de la trabajadora y derecho social. La AStA o el comité de estudiantes en cada universidad, ofrece asesoría a estudiantes internacionales por si aún no te has decidido por algún estudio, quieres reorientarte o por si quieres que te deriven a algún otro departamento dentro de la universidad. Incluso dentro de ella, puedes recibir asesoría psicológica. En la plataforma de Agentur für Arbeit encontrarás trabajos de todo tipo. Ahora, si es que estás formalmente desempleade, es aquí donde sí tienes que mostrar tus documentos para acceder a algún tipo de capacitaciones, o ver el tema de Arbeitslosengeld o el paro o quizás Kurzarbeit . Si es que conoces alguna otra institución, comparte en los comentarios. Por Rosa Maria Ramirez